L’été est synonyme de soleil, de journées à l’extérieur, de vacances bien méritées… mais aussi d’agressions pour la peau. Rayons UV, chaleur, sel, chlore, transpiration : autant de facteurs qui fragilisent l’épiderme et accélèrent son vieillissement. Pour conserver une peau belle, saine et éclatante tout au long de la saison estivale, il est indispensable d’adopter une routine de protection adaptée.
Comprendre les dangers du soleil
Avant toute chose, il est important de rappeler que les rayons ultraviolets (UV) sont responsables de nombreux dommages cutanés : coups de soleil, taches pigmentaires, vieillissement prématuré et, à long terme, risque accru de cancer de la peau. Il existe deux types principaux d’UV :
- les UVA pénètrent profondément dans le derme et provoquent le vieillissement de la peau ;
- les UVB agissent plus en surface et causent les coups de soleil.
Ces rayons sont présents même par temps nuageux et se reflètent sur l’eau, le sable ou la neige, ce qui renforce leur intensité. D’où l’importance d’une protection rigoureuse, quel que soit votre type de peau.
Une routine de soin renforcée pour une protection optimale
Tous les dermatos vous le diront : La crème solaire reste l’indispensable de l’été. Optez pour un indice SPF 30 minimum, et SPF 50 si vous avez la peau claire ou sensible. Appliquez-la généreusement sur toutes les zones exposées comme le visage, le cou, les épaules, les oreilles, et renouvelez l’application toutes les deux heures, ainsi qu’après chaque baignade.
Conseil : Pour le visage, privilégiez des textures hydratantes, légères et non comédogènes comme un sérum protection solaire. Enrichi en antioxydants comme la vitamine C, il neutralise les radicaux libres générés par les UV et agit comme un véritable bouclier pour votre peau. Souvent enrichis en aloe vera ou l’acide hyaluronique, les sérums sont parfaits pour maintenir une bonne barrière cutanée malgré les agressions estivales.
Hydrater, encore et toujours
Le soleil déshydrate intensément la peau. Pour éviter l’effet « peau de croco », buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, et appliquez chaque soir une crème ou un lait après-soleil. Ces soins permettent de réparer les éventuels dommages, d’apaiser les rougeurs et de prolonger le bronzage.
Vous pouvez aussi utiliser une brume hydratante en journée pour rafraîchir et réhydrater votre peau sans la faire briller.
Miser sur la protection vestimentaire
La protection solaire passe aussi par les vêtements ! En cas d’exposition prolongée, portez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil anti-UV et des vêtements amples, de préférence en coton ou en lin. Certaines marques proposent même des tissus anti-UV pour les peaux très sensibles ou les activités nautiques.
Préparer sa peau de l’intérieur
Enfin, n’oubliez pas l’alimentation. Certains nutriments boostent la résistance de la peau face au soleil : bêta-carotène (carottes, patates douces, abricots), lycopène (tomates), vitamine E (oléagineux, huiles végétales)… En complément, une cure de gélules solaires peut être envisagée un mois avant l’exposition.
